ビタミンDの必要性

ビタミンDは腸内でのカルシウムの吸収を促進させます。

ただカルシウムを摂取するより、ビタミンDと一緒にすることにより、 カルシウムの吸収力が高まり、骨密度の衰弱や骨質の低下を抑制してくれます。

リンの1日の目安摂取量

日本人の食事摂取基準では、1日のリンの目安量を 18歳以上の男性で1,000mg、 18歳以上の女性で800mgとされています。 耐用上限量は18歳以上男女ともに3,000mgと 設定されています。 日頃の食生活から気を付けて摂取することを推奨します。