カルシウムはいつ飲むのがベスト?

「毎朝牛乳を飲んでいる。」という人をよく耳にしますが、 骨の形成に必要な成⻑ホルモンの分泌は夜間に盛んになるため、 寝る前や夕食時に摂取することが理想的です。